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Hi everyone! As we approach the end of the year, let’s talk about how to finish it strong and set ourselves up for success in the year ahead. In this episode, we’ll focus on the pineal gland, the part of the brain responsible for producing melatonin. By activating the pineal gland, we can promote deep, restorative sleep, helping us recharge both mentally and physically.
We’ll also explore how this process can suppress overactivity in the amygdala, allowing us to manage stress more effectively and restore balance to our autonomic nervous system. Together, these steps can help us enter the new year feeling refreshed, recharged, and ready to thrive!
Let’s dive in!
皆さん、どのような12月をお過ごしですか？お仕事やプライベートで年末年始の準備に忙しい時期かと思います。健康に気をつけながら、素晴らしい一年の締めくくりを迎えていきましょう。
私は、今年はグローバルなつながりがさらに深まり、12月には忘年会などを通じて多くの素晴らしい交流ができています。
✔️ 今年、グローバルコミュニティでよく耳にしたキーワードは？！
✔️ どのようなイメージで年末を過ごすと、新しい一年を最高のエネルギーで迎えられる？
✔️ 20年の道のりを、一つの節目としてどのように過ごす？
✔️ 今年の漢字は？
物事の終わらせ方は、次のステップへの橋渡しとなる非常に重要なポイントです。世界のトップリーダーたちが、どのようにして1年を終わらせ、翌年の成長や成功へとつなげているのか、ぜひ参考にしたいですね。私自身のおすすめの1年の締めくくり方や、「今年の漢字」についても、今回の番組でご紹介しています。
🎧 Podcast Vol 183
【世界で実践されている1年を締めくくる秘訣は、脳（松果体）にある？】
〜来年、可能性を開花させるためのレジリエンス〜
３）ある脳内物質をスイッチオンして
楽しく限界を超える力を!
（１０個目の力：レジリエンス）
グローバルマインドセットやグローバルコミュニケーションを育むときに、「レジリエンス」（１０個目の力」）が必要です。でも、それは力技で我慢することではなく・・・
✔️ どのように安心して、リスクを取れるのか？（リスクを取ることで新しいチャンスが）
✔️ 怒りや恐怖、悲しみ、攻撃性などのネガティブな感情を感じやすい脳の部位は？
✔️ ストレスと神経物質の関係性
✔️ そのようなネガティブな感情を抑えてくれる脳の部位と脳内物質は？
✔️ 夜、ぐっすり眠るためには？
✔️ 抗酸化物質して、アンチエイジングにも、健康にもいい抗酸化物質は？
✔️ ストレスマネジメントのために、脳のどの部位の活動を抑制したらいい？
✔️ 〇〇〇〇〇をスイッチオンする生活習慣や食材は？
✔️ 年末、どのような過ごし方を意識すると、来年をベストコンディションで迎えられる？
📚参考図書
“Becoming Supernatural”
By Dr. Joe Dispenza
そうなんです！ある脳内物質をオンにすることで、ストレスマネジメントがスムーズになり、心身ともに最高の状態で翌年チャレンジがしやすくなります💜直感力も優れるので、年始に鮮やかな夢を見て、何か素晴らしいアイディアが舞い降りてくるかもしれません😉
ベストコンディションで過ごすもう一つの方法は、また年末年始のヴィジョンシリーズもお楽しみに🥂
Q）皆さんは、今年一年をどのようにしっかりと締めくくりますか？
Deep love,
Sayuri
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