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Happy new year 2021!!! Hope you all had a peaceful new year!
穏やかに、新しい一年を迎えることはできましたか？
家族と過ごしたり、ゆっくりする時間は取れましたか？
私も、５日間のデジタルデトックスをおこなって
心も体も元気に、そして頭がクリアになりました！
医療従事者や社会のインフラを年末年始も守ってくださっていた皆さんに
感謝の気持ちが溢れてきました。
これからも、皆さん一緒に感染対策を気をつけながら、
しっかりと自分のいる場所で、役割を果たしていきましょう！
さあ、昨年の
Podcast Vol30【目標（ヴィジョン）を実現する５つの秘訣】
に引き続き
1年のはじめのテーマとして
Podcast Vol54
【ビジョン実現2021】感情を整えて、ブロックを外して夢を叶える３つの秘訣
というテーマでお送りしていきます。
Podcast Vol53【2020年ラスト】子育てとキャリアの狭間で
で、2020年に夢を実現された女性のエピソードも合わせてヒントが見つかると嬉しいです。
去年は、沢山の皆さんの生の声、本音に触れることができて
ヴィジョンに向かうというポジティブな行動の
裏側の声をきかせていただくことができました。
私たちは、どんな風に大人になって、豊かな人生を過ごしたらいいかということを
教育で習ってきていないので、夢を叶える手段がわからない。
ヴィジョンをどうやって描いて、
達成したらいいかわからないという気持ちで過ごしているという、
切実な声も沢山実は届きました。
そこで、本音を伺いながら、改めて参考になるかもしれないなと大切な要素を３つに絞りました。
“ヴィジョンを実現する秘訣 “
１）本当に大切なヴィジョンだけにフォーカスする
２）価値観とリンクさせて、感情を整える（ブロックを外す）
３）明確な期限を設ける
この３つで気をつけることは、 まずは
１）１つ目の秘訣「本当に大切なヴィジョンだけにフォーカスする」。
ヴィジョンを実現させる方は、
💎そもそも年のはじめに、その実現したところをクリアにイメージてできているので
〜できたらいいな〜
〜風になれたらいいな〜という言葉でヴィジョンを曖昧に設定することがありません。
💎また、社会状況や人に右往左往させられることがないヴィジョンを設定しています。
例えば、今の社会状況でしたら、新型コロナの状況が落ち着いたら・・・
という前提ではなくて、厳しい状況の中でのイメージを
最大限膨らせた上でのヴィジョンを描いた方が実現の確率は高まります。
サユリセンス には、お子様がいらっしゃる女性経営者や管理職、
起業を準備中の女性が増えていますが、
お子様の体調や年齢、ご主人の海外赴任や出張や
経済状況を踏まえられたヴィジョンになっているか、
チームでお仕事をされている方や数字のヴィジョンがある方は、
誰かに依存したヴィジョンになっていないか、
自分がコントロールできるヴィジョンになっているかという
そもそものヴィジョン設定の時点で、
どれくらいリスクを想定できていて
どんな風に実現しやすいヴィジョンを描けているかということが大切です。
サユリセンス では、女性のライフスタイルを想定して
〜長期的にサステイナブルに、でも確実に成果が上がるヴィジョン実現の方法〜
をメインにサポートしていますので、
１年では欲張りすぎず、１〜３つくらいに絞ると、さらに、叶えやすくなります。
まずは、ヴィジョンを絞り込んで、明確に言語化することが重要です。
２）２つ目の秘訣は
このヴィジョンを、実現するために価値観とリンクさせて
「ブロックになっている感情や考え方」を整えて、ブロックを外す
ということです。
実際にヴィジョンを実現できなかったという方のお話を伺って
共通しているところは、ヴィジョンを実現するまでには、
考え方を変える、習慣を変えるなど、何か自分が変わることが必要になりますが
「感覚や感情」がブロックになってまっすぐな道ではなくて、
遠回りやジグザグな道になってしまっていることです。
例えば、
「やりたい」けれど、「できなそう」
という相反する期待と感情で、自分自身が混乱していたり
自分の価値観と逆のヴィジョンになっていたり・・・
例えば、私自身のエピソードとしては
「自由である」という、
本来人は時間・精神・経済的に自由であることで、
クリエイティブな社会活動ができて、
豊さとか優しさが循環するというのではないかなという価値観があります。
ただ、法人化した時に、組織自体が「自由」とは相反する価値観のルールがあるので
仕組みを作る時に、一人ひとりが自由に発言できたり、
活動できたり、個人の価値観を大切にのびのび活動できるプラットフォーム
というのを意識することで
価値観に沿ったヴィジョンを実現するために、とても心地よく行動できるようになりました。
ロイ・バウマイスターDr Roy Baumeisterという心理学者は
「精神力を持続させることの難しさ」を研究結果で証明しました。
クッキーとラディッシュ（大根）を目の前に置いて、
いくらでもクッキーを食べていいよ〜と言われたグループと
クッキーを焼くいい匂いのする空間で
ラディッシュは食べてもいいけれど、ラディッシュは食べたらダメだよ〜
と言い渡されたグループ
どちらも３０分間、そのような状況で過ごした後に数学の問題を解かされました。
「クッキーを食べることを禁止されたグループ」の生徒たちは
もう一つのグループの半分の時間でエネルギーが尽き果てて
数学の問題に集中ができなくなってしまったという研究があります。
これは、どれだけdistractionがあると、
集中力が途切れるかということを証明している研究ですね。
私たちの日常にも、SNSや、家族のことで気になることや、メールやニュース速報など
重要ではない出来事にエネルギーを奪われて、
本当の能力を発揮できていないかということがわかります。
そこで、心が安定しないような状態になりやすい方は、
どんな感情や考え方が、自分のヴィジョンのブロックになっているかに気づくことがまずは重要です。
外部要因によって、自信を失いやすい、傷つきやすい、
人と比べてしまいやすい、イライラしやすいという感情が
ブロックになっている方もいるかもしれませんし、
集中できる環境が、作りにくい方もいらっしゃるかもしれません。
3）３つ目の秘訣は、明確な目標の期限を決めること。
多くの方がすでに実践していらっしゃることと思いますが
それも、数字で測れる目標です。
TOEIC９００点とるのであれば、いつまでに？という期限を書いて、その日に、
９００点取得した〜と、先にお祝いの印を付けます🥂
そして、そのためには、何をしたらいいかを逆算します。
雨が降っても、体調が悪い日があっても
家族やビジネスパートナーからの急なメールや用事が入っても、
実現可能な数字を、毎日の時間をブロックします。
例えば、朝５：３０〜6時の30分は、家事をしながらリスニング。
夜８：３０〜21時まで問題を解く時間。
という風に、自分が行動すれば一歩夢に近く行動プランで、
かつ価値観とリンクしていて、
その行動が、ヴィジョンの実現までの１本の道筋となっているかを、
先にその道を通っているプロに確認してみてください。
Q) あなたは、どんな感情や考え方がヴィジョンのブロックになっていますか？
Q) それを取り除くためには、どんな事ができそうですか？
ぜひ、今年はヴィジョンと価値観と行動プランを１本のタイムラインで繋げて、
夢を叶えてくださいね😉
Lots of love
Sayuri
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